Temporada invernal 2024: ¿Cómo prevenir enfermedades respiratorias?

VICTORIA, Tamaulipas.- La temporada de frío se extiende aproximadamente hasta mediados de marzo, periodo en el que se presentan masas polares que transportan aire frío, fuertes vientos, cielo nublado y precipitaciones de lluvia, llovizna, nieve o granizo.

Estas condiciones climáticas aumentan el riesgo de contraer enfermedades respiratorias como gripe, influenza y bronquitis.

Las personas más vulnerables son las mujeres embarazadas en cualquier fase de gestación, niños de 6 meses a 5 años, personas mayores de 65 años, pacientes con enfermedades crónicas y profesionales sanitarios.

Por ello, es importante tomar medidas preventivas para proteger la salud durante esta época.

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¿Cómo puedes prevenir enfermedades respiratorias?

• Evita cambios bruscos de temperatura y corrientes de aire.
• Si vas a salir de un lugar caliente, cubre tu boca y nariz, para evitar respirar el aire frío; los cambios bruscos de temperatura pueden enfermarte del sistema respiratorio rápidamente.
• Abrígate bien, utiliza gorro, guantes, bufanda (cubriendo principalmente nariz y boca) y calcetines gruesos.
• Consume gran variedad de frutas y verduras para mejorar las defensas de tu cuerpo (incluye vitamina C).

La principal recomendación para prevenir enfermedades respiratorias en invierno es abrigarse bien. Foto: Freepik

• Estornuda correctamente, utiliza un pañuelo desechable o cúbrete con el ángulo interno del brazo.
• Lava las manos a menudo, especialmente después de estornudar o toser y al regresar de la calle.
• Evita tocarte los ojos, la nariz y la boca con las manos sucias, ya que son la vía de entrada de virus al cuerpo.

Estornuda correctamente para evitar contagiar a los demás. Foto: Freepik

• Si el frío es muy extremo permanece en casa y procurar salir solamente si es necesario y recuerda usar ropa gruesa.
• Usa suficientes cobijas durante la noche, que es cuando más baja la temperatura.
• Si tienes alguna infección respiratoria no te auto mediques, acude a tu médico para prevenir complicaciones.
• Si presentas fiebre u otros síntomas gripales, acude de inmediato a tu médico.

Ante cualquier síntoma, acude a consulta médica. Foto: Freepik

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¿Cuáles son los principales síntomas de enfermedad respiratoria?

Los síntomas de las enfermedades respiratorias pueden variar dependiendo del tipo de enfermedad, pero algunos de los más comunes son:

• Tos
• Fiebre
• Congestión nasal
• Dolor de garganta
• Falta de aire
• Escalofríos
• Fatiga
• Malestar general
• Dolor de cabeza
• Pérdida de olfato o gusto 

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