Cambio de horario en Tamaulipas: ¿cómo adaptarse si eres uno de los damnificados
El 03 de noviembre, 11 municipios de Tamaulipas cambiarán su horario de verano a invierno debido a que se ubican en franja fronteriza, a continuación te recomendamos algunos tips para adaptarte.
CIUDAD VICTORIA, Tamaulipas.- El 03 de noviembre a las 02:00 horas 11 municipios de Tamaulipas cambiarán su horario de verano al de invierno, esto quiere decir que el reloj se atrasará una hora.
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¿Cómo adaptarse al cambio de horario?
El cambio de horario puede representar para algunas personas un proceso confuso y largo de acostumbrarse, por esa razón, a continuación te presentamos algunos tips para que sea más sencillo:
1.- Tener una buena relación con las horas de trabajo y descanso, manteniendo horarios fijos para dormir y levantarse.
2.- Generar un ambiente cómodo para motivar el sueño:
Esto se puede lograr manteniendo el dormitorio con clima agradable, suspender el uso de dispositivos inteligentes a una hora definida, procurar tranquilidad.
3.- Realizar actividad física durante el día, al menos por 30 minutos.
4.- Ir acaparando gradualmente las horas de ir a dormir.
5.- Alimentarse en los horarios adecuados, no saltar comidas.
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¿Qué efectos puede tener el cambio de horario?
El cambio de horario puede repercutir en el cuerpo humano de diferentes maneras, por ejemplo:
- Cambios en el estado de ánimo
- Somnolencia
- Insomnio
- Poca energía
- Cansancio
- Ansiedad
- Estrés
Sin embargo según expertos en psicología, el horario de invierno no impacta de manera agresiva al ser humano y es más sencillo adaptarse.
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¿Qué beneficios trae el cambio de horario?
Un dato interesante acerca del cambio de horario de invierno es que este puede beneficiar para reducir el uso de luz, ya que al amanecer una hora antes, se puede llegar a consumir menos energía.
Por lo tanto, ¡El horario de invierno también trae sus beneficios!
