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De esta manera puedes prevenir la anemia y mejorar tu calidad de vida

La anemia afecta a millones, especialmente mujeres y niños. Aprende a detectar los síntomas tempranos y acude a los servicios de salud para un diagnóstico.

Detectar a tiempo la anemia mejora la salud y calidad de vida. Foto: Canvas.
Detectar a tiempo la anemia mejora la salud y calidad de vida. Foto: Canvas.

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Por: Gustavo Rodríguez

MONTERREY, Nuevo León.— La anemia, una condición que afecta a millones de personas en el mundo, puede pasar desapercibida, afectando energía, concentración y calidad de vida. Detectarla a tiempo es crucial para prevenir complicaciones graves.

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El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) ha lanzado una campaña informativa para alertar sobre los signos y síntomas de esta enfermedad, invitando a la población a acudir a sus unidades de salud.

  

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¿Qué es la anemia y por qué es importante detectarla a tiempo?

La anemia ocurre cuando hay una disminución en los glóbulos rojos o en la hemoglobina, lo que afecta la capacidad del cuerpo para transportar oxígeno. Las principales poblaciones en riesgo incluyen mujeres, niños y niñas. Entre los síntomas más comunes de la anemia se encuentran:

  • Cansancio constante
  • Dolores de cabeza frecuentes
  • Mareos o sensación de desmayo
  • Frío en manos y pies
  • Fatiga al realizar actividades cotidianas

Detectar estos síntomas a tiempo puede marcar la diferencia en el tratamiento y recuperación.

¿Cuáles son los factores que contribuyen a la anemia?

Varios factores pueden aumentar el riesgo de anemia, como:

  • Dieta deficiente en hierro, ácido fólico o vitamina B12.
  • Pérdidas de sangre prolongadas (menstruación o problemas gástricos).
  • Condiciones crónicas como insuficiencia renal o enfermedades autoinmunes.

Prevenir la anemia comienza con una dieta equilibrada rica en nutrientes esenciales y chequeos médicos regulares.

¿Dónde buscar ayuda para el diagnóstico y tratamiento?

El IMSS pone a disposición sus unidades de salud para realizar evaluaciones médicas. Si presentas alguno de los síntomas mencionados, acude al centro de salud más cercano. Además, las recomendaciones incluyen:

  1. Realizar análisis de sangre para confirmar el diagnóstico.
  2. Seguir un tratamiento médico basado en suplementos de hierro o vitaminas.
  3. Modificar hábitos alimenticios para incluir alimentos ricos en hierro, como carne roja, espinacas y legumbres.


La anemia es un problema de salud pública que puede afectar significativamente el bienestar de las personas. Sin embargo, es prevenible y tratable si se detecta a tiempo. Acudir a revisiones médicas regulares y mantener un estilo de vida saludable son pasos fundamentales para combatir esta condición.


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