Frente Frío 24: 5 formas de cuidar tu salud de las bajas temperaturas
Los cambios bruscos de temperatura pueden enfermarte del sistema respiratorio rápidamente.
CIUDAD VICTORIA, Tamaulipas.- Ante las bajas temperaturas del frente frío número 24, que se están registrando en esta temporada invernal, es recomendable tomar precauciones y no exponerse drásticamente al clima.
Aquí te presentamos 5 formas de cuidar tu salud ante las bajas temperaturas
* Evita la exposición prolongada al frío, usa ropa abrigadora, holgada y en capas: si tienes que salir de tu casa es recomendable ir bien protegido, usando abrigos, chamarras, gorros, guantes, etc.
Los niños, niñas, adolescentes y jóvenes que deban asistir a la escuela, mandarlos con ropa adecuada de invierno y cómoda, si las temperaturas descienden y si la indicaciones es no llevarlos a la escuela, es mejor resguardarlos en tu hogar y no exponerlos al frío.
* Protege tu cabeza, manos y pies: siempre es importante mantenerte bien protegido, no respirar aire frío, usar cubrebocas o bufandas, recuerda que el exponerte a temperaturas muy bajas sin ninguna protección podría provocar una enfermedad respiratoria.
* Evita la ropa húmeda: si por alguna razón llovió y te mojaste la ropa, es recomendable llegar a casa, tomar una baño con agua tibia y abrigarse con ropa limpia y seca. Puedes prevenir este inconveniente cargando una sombrilla o paraguas para no correr riesgo de mojarte.
* Evita cambios bruscos de temperatura: procura no salir a la calle si la temperatura registra temperaturas muy bajas o usar siempre ropa abriga en caso de ser necesario. Utiliza la calefacción en forma moderada para que los cambios de temperatura con el exterior no sean muy bruscos.
* Evita actividades que provoquen sudoración: no debes de usar braseros para mitigar el frío.
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¿Qué alimentos consumir en temporada de invierno?
Es recomendable consumir alimentos ricos en vitamina A (zanahoria, papaya, etc.) vitamina c (naranja, limón, fresas, arándanos), comer yogurt, fibra, zinc, tomar suficiente agua, no consumir alcohol.
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¿Qué hacer si presento una enfermedad respiratoria?
Si ya presentas una enfermedad respiratoria, tienes síntomas de fiebre, dolor de cabeza, cuerpo cortado, estornudo, tos, escalofríos, dolor de cuerpo, etc., es importante tomar en cuenta;
- No automedicarse
- Acudir al Centro de Salud más cercano a tu domicilio
- Usar cubrebocas
- Lavarse las manos
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